Viele meiner Klient:innen kommen nicht primär wegen körperlicher Beschwerden, sondern weil sie eine bestimmte Verhaltensweise oder Situation in ihrem Leben ändern wollen. Unsere Verhaltensmuster haben ihren Ursprung oft in unangenehmen Gefühlen, psychischen Belastungen, Ängsten oder alten Glaubenssätzen. Sie sind nichts anderes als erlernte Strategien, um mit diesen Erfahrungen umzugehen. Irgendwann waren diese Strategien nützlich – heute wenden wir sie meist automatisch an, auch wenn sie längst nicht mehr passen und uns sogar schaden. Gerade reflektierte Menschen neigen dazu, dieses Problem mit dem Kopf lösen zu wollen. Das ist nicht unmöglich, aber oft sehr schwer – besonders dann, wenn der Kopf selbst Teil des Musters ist (z. B. durch fixe Glaubenssätze). Auch der Drang zu verstehen, warum wir so sind, ist völlig nachvollziehbar. Verstehen kann erleichtern, weil es zeigt, dass unser Erleben Sinn ergibt. Aber Verstehen allein reicht nicht immer, um wirklich etwas zu ändern. Viele Menschen wissen genau, wo ihr Problem liegt – und schaffen es trotzdem nicht, die nötige Veränderung umzusetzen. Entscheidend ist weniger, warum wir damals eine Strategie entwickelt haben, sondern wie wir den Automatismus heute stoppen und neue Optionen wählen können. In den Sessions machen wir diese Strategien nicht nur sichtbar, sondern auch körperlich erlebbar.
Warum ist das hilfreich? Auch wenn uns Muster „nur“ mental oder emotional bewusst sind, wiederholen wir sie immer auch körperlich. 👉 Der Körper ist ein Tool, das wir ständig bei uns haben. Je mehr Achtsamkeit wir ihm geben, desto besser können wir seine Signale nutzen. Er erkennt bekannte Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Zustände – und reagiert darauf. In den Sessions stellen wir diese Zustände in einem sicheren Setting her. Durch gezieltes Achtsamkeitstraining merkst du immer häufiger, wenn sich eine Reaktion ähnlich anfühlt wie in anderen Situationen – und kannst Zusammenhänge herstellen. Du musst also nicht interpretieren oder Annahmen treffen, sondern lernst wahrzunehmen, zu beobachten und zu beschreiben. Mit verschiedenen Berührungstechniken lernst du außerdem, dich zu entspannen, statt deine erlernte (körperliche) Strategie automatisch anzuwenden. Warum das entscheidend ist, um auch auf mentaler und emotionaler Ebene neue Optionen zu sehen, weiß jede:r, der schon einmal versucht hat, in einem stressigen Moment einen Konflikt zu lösen: Es ist viel leichter, sich mit etwas Unangenehmem auseinanderzusetzen, wenn wir entspannt sind. Und neben der körperlichen Anspannung lässt man dabei oft noch so einiges anderes los…